lillapillerill

Dagens ryggpass

Uppvärmning, 10 minuter cykel, 5 minuter rodd.

Sen skulderbladsträning, sidorygg, 3x 15 och 20 kg, lägre rygg samma,

3x 6 armhävningar på knä (så svag är jag) 3x 10 rygglyft, 3x 12 situps på boll,
Axelpress 5 kg, 3x 8.

Kvar: Planka, sidoplankor, och PowerWalk. Nu kör vi!