lillapillerill

Då har man en målplanering för sin träningstid.

1. Ska ställa klockan, promenera 45 minuter innan frukost i veckorna. På helgerna gäller 1 lång per dag istället.

2. Träning
Måndagar: Yoga/meditation
Tisdagar: styrketräning ben
Onsdagar: styrka överkropp.
Fredagar: Styrka helkropp.

Vila 3 dagar per vecka, och vid behov kan jag dela helkroppspasset på två olika. Sen vet jag inte vilken ordning som kommer fungera bäst tis-ons, men jag får väl pröva mig fram.

Ambitionen är att följa detta så strikt som möjligt, men viktigast av allt är att träna överkropp 2 ggr/ vecka och underkropp 2 ggr/ vecka.

Wish me good luck!